1、用一下专家的方法: 其实每个人或多或少都有一些头皮屑，它可分为干性和油性两种。

2、干性的多松散地分布在头皮上，梳头或抓搔头发时脱落，白色或灰白色呈鳞屑状散落一肩；油性的则多粘着在头发上，以油脂样淡黄色屑片存在，不易脱落。

(资料图片)

3、 头皮屑产生的原因很多：分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起，干了以后就变成了头皮屑；皮脂虽少但因角质细胞异常增生，亦会成头皮屑；用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑；气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等，都会产生大量的头皮屑；此外头皮脱屑还与体内缺乏维生素B有关。

4、 自扫门前“屑” 一、洗发 轻微的头屑不需特殊治疗，有的甚至只是些来自喷发胶的剩余物或洗发剂积累下来的片状物，注意调整饮食结构，经常保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水，可起到抑制作用。

5、 去头皮屑的洗发精和一般洗发精不同，前者属含药化妆品或药品，不宜多用。

6、最近有关部门抽检发现，很多洗发精添加抗菌成分，但在说明书中又不标明内含成分，消费者如天天使用，会因过量使用而导致皮肤炎，甚至白发。

7、 如果头皮屑很严重，要用含栖和镉的专用洗发精。

8、三周以后，如果还持续有大量头皮屑，就要看皮肤科医生了。

9、像西安杨森的采乐，属于药物性质的，在药房有售；而西安的屑静、河南的克屑王等为植物型的去屑洗发水也可以一试。

10、 正确的洗头方式是去除头皮屑的重要一环，避免用温度过高的热水洗头，并以指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染。

11、另外洗发的过程中可通过头皮按摩将头皮屑清除干净，最后再配合抗屑洗发精来抑制头皮屑。

12、以下正确的洗发程序可以参考： 1．洗发前先将头发完全梳顺，有助于防止清洗时头发打结断落。

13、 2．将凝胶涂抹于头皮上，稍加按摩后停留10分钟。

14、这样能深层清洁头皮，去除头皮屑，抑制细菌、微生物过度繁殖。

15、 3．把头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。

16、取适量洗发精倒在手心，不要直接倒在头皮上。

17、于洗发精中加入水后搓揉成泡沫状，再分成头皮和头发两部分清洗。

18、 4．用指腹在头皮上来回按摩，促进头皮的血液循环，清除废角质与油污。

19、然后用温水将头发充分清洗干净。

20、 5．将护发素涂抹在发尾处，以增加头发的弹性和保护膜。

21、以温水仔细冲洗头发，因为冲洗不干净对发质的伤害很大。

22、 6．用干毛巾轻轻按压发丝，千万不要粗鲁地用力摩擦脆弱易断的发丝。

23、 7．清洗头皮外，用喷的修护液也可抑制头皮屑、维护头发。

24、因为其有净化、抗过敏及重建头发弹性的功效，可以事半功倍地提供秀发周全护理。

25、 8．利用头皮修护剂按摩，可帮助预防及停止头皮屑的再现，同时增加头发的光泽度，赋予植物芳香。

26、只要简单有效的按摩动作就可以达到目的。

27、 9．用吹风吹头发时，不要以高温直吹头发。

28、八分干时，最能提供头发充分的休息空间。

29、若要吹出漂亮的发型，也可趁七八分干时，搭配发梳吹出柔顺的造型。

30、 二、按摩 除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩进行治疗也可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头屑减少。

31、 方法A：双侧或单侧手指与手掌从前额发际向枕壳处来回转动按摩，至头皮有发热感为止。

32、 方法B：单手并拢成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳。

33、 三、食疗 都说药补不如食补，治疗头皮屑也一样，在日常饮食中，多摄取含维生素B的食物以及碱性食物，通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分，也可以减少头皮屑。

34、同时还尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

35、 维生素B是食物释放能量的关键，也是构成人体组织必不可少的物质。

36、瘦肉、面包、谷类食品（如糙米、粗粮）、牛奶中都含有大量的维生素B1，它能促进胃肠功能，增进食欲；多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜，能帮助身体适应各种压力，因为丰富的维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用；而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12，能使血液循环畅通。

37、 多吃富含维生素B6的食物，对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用，故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物，多喝水。

38、 忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，少食盐，以防治头皮屑的更快形成。

39、因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用，故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

40、 少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。

41、因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。

42、 每天口服50至200微克硒元素，对消除头皮屑也有助益。

43、 去屑“偏方” （1）陈醋去头屑：用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头屑。

44、 （2）洋葱去头屑：将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑，连用几次可见效。

45、 （3）啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。

46、每天2次，3天为一个疗程。

47、两三个疗程后头皮屑会明显减少。

48、 不管是干性头皮屑，还是“湿热内蕴型”头皮屑，以下汤汤水水也能发挥抗屑作用。

49、 一、菠菜粥：适用“血虚风燥型” 材料：菠菜50克、白米50克。

50、做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。

51、再将白米淘净，置入锅内，加水适量，熬至米熟汤稠，将菠菜放入粥内，继续熬至成粥。

52、空腹时服用，每日一次。

53、 二、绿豆薏仁汤：适用“湿热内蕴型” 材料：薏仁200克、绿豆50克。

54、做法：将薏仁泡软，再加入绿豆炆火炖至熟。

55、另外再加点蜂蜜食用还有消除皮肤硬结效果。

56、 除了好产品和生活上的调理，通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。

57、 蔬菜粥：适用“血虚风燥型” 材料：菠菜50克、大米50克。

58、 做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。

59、再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。

60、空腹时服用，每日一次。

61、 绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型” 材料：薏米200克、绿豆50克 做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

62、 洋葱治头屑：将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。

63、 啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。

64、每天2次，3天为一个疗程。

65、两三个疗程后头皮屑会明显减少。

66、 四种方法可以试一下： 陈醋溶液洗头取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。

67、用此水每天洗头 1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。

68、 葱泥打头先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁 均匀地敷在头皮和头发上为止。

69、过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。

70、 盐硼砂洗头用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止 头皮发痒，减少头屑。

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